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Quarantine Within
March 23, 2020

Your inner being is nothing but the inner sky. Clouds come and go, planets are born and disappear, stars arise and die, and the inner sky remains the same, untouched, untarnished, unscarred.
— Osho

In the beginning there is effort, until we reach an effortless state of being. Some techniques were created to help us throughout the path. Kundalini meditation has the power of shaking (literally!) us up so the energy moves and we can get rid of the excess. One can understand it as a method to align, tone oneself, before sitting in silence is actually achievable. As such, Kundalini meditation is, in fact, a preparation for meditation itself.

Be playful, have fun, loose yourself. And as “hurrying causes delay,” take your time, be patient and you will soon feel the powerful results of meditation. It transforms!

Kundalini Meditation:
Make yourself room for shaking and dancing and sitting and lying down. This technique is divided into four stages of 15 minutes each.
Start standing. Feel your feet touch the ground. Take a moment to relax your shoulders and loose your arms. Feel your legs relaxed too. Take notice of your spine.
During first stage you allow your body to shake as you feel the energy coming through your feet. Notice how your spine moves up and down. Don’t force the shaking, simply allow it to happen in the rhythm of the music. During second stage you dance to another music. Again, let it happen, don’t force it; your body should move freely. Stages one and two are better experienced with eyes closed. As the music changes and you enter third stage, remain still, eyes closed, either standing or sitting, and feel the energy that moves in you. Notice what goes on in your body. When the music ceases lie down, eyes closed, and remain still, completely surrendered — in fourth stage you enjoy silence — until a bell indicates the session is over.

Remember it is not a workout, so do not force your body, but rather, surrender it to the energy that moves it. Wait and feel; that is meditation.

May all beings feel energy of life and consciousness.
Hari Om

Note: There is information about Kundalini and other meditations, as well as the related musics, on osho.com.

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Day 5

There is more! Poetry and other thoughts here:
Love Thoughts
&
Meditation

Quarentena dentro de mim
23 de março, 2020

O seu ser interior nada mais é que o céu interior. Nuvens vêm e vão, planetas nascem e desaparecem, estrelas surgem e morrem, e o céu interior permanece o mesmo, intocável, imaculado, sem marcas.
—Osho

No princípio há esforço, até alcançarmos o estado de ser do não esforço. Algumas técnicas foram desenvolvidas para nos ajudar ao longo da jornada. A meditação Kundalini tem o poder de nos sacudir (literalmente!), para que a energia se movimente e possamos nos livrar do excesso. Pode-se pensar nela como método para se alinhar, modular-se antes que sentar em silêncio possa ser realmente possível. Dessa maneira, a meditação Kundalini é, na verdade, uma preparação para a meditação, propriamente dita.

Brinque, divirta-se, solte-se. E porque “apressar-se leva ao atraso”, vá com calma, seja paciente e logo você sentirá os poderosos resultados da meditação. Ela transforma!

Meditação Kundalini:
Organize espaço para você sacudir e dançar e sentar e deitar. Essa técnica é dividida em quatro etapas de 15 minutos cada.
Comece de pé. Sinta seus pés tocarem o solo. Aproveite o momento para relaxar seus ombros e soltar os braços. Sinta as pernas relaxadas também. Observe sua coluna.
Durante a primeira etapa, deixe seu corpo sacudir enquanto sente a energia que entra pelos pés. Observe como sua coluna se movimenta para cima e para baixo. Não force o movimento, apenas permita que aconteça no ritmo da música. Durante a segunda etapa, dance ao som de outra música. Novamente, deixe que aconteça, não force; seu corpo deve se movimentar livremente. A experiência das etapas um e dois é melhor de olhos fechados. Quando a música mudar e você então entrar na terceira etapa, permaneça imóvel, de olhos fechados, em pé ou sentado, e sinta a energia que se movimenta em você. Observe o que está acontecendo em seu corpo. Quando a música parar, deite-se de olhos fechados e permaneça imóvel, completamente entregue — na quarta etapa você curte o silêncio –, até um sino indicar que a sessão acabou.

Lembre-se de que não se trata de exercício físico, então não force o corpo, mas deixe-o entregue à energia que o move. Espere e sinta; isso é meditação.

Que todos os seres possam sentir energia de vida e consciência.
Hari Om

Nota: Há informação sobre a Kundalini e outras meditações, assim como as músicas relacionadas, em osho.com.

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Dia 5

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Love Thoughts
&
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