🇧🇷
Quarantine Within
March 20, 2020

It is not enough to think you have a soul; you have to realize it. I learned that from my Master.

Realize: to conceive as real; to be fully aware. When you awake and realize you are not that body but rather the energy that moves it, you also realize that any being is beyond what you see. Therefore, there will be no room for judgments, and you will be able to feel what shines in you, and in other beings. You will touch the real.

Every heart shines like the sun. And the sun shines on everyone. Even when there are clouds in the sky, the sun is shining.

This is a pic from last week when I meditated by the ocean. I’m sending out my Love through it.

We are like the ocean: on the surface, agitated, but deep down there is only silence. I also learned that from my Master.

When we dive deep into ourselves, we reach our heart, where there is silence, where there is Love. And that is real – nothing disturbs it. Love, soul, godliness, call it as you may, but the most important thing is to never ignore that we are all the same once we pass through the waves — ego, power games, material desires — we are oceans of endless Love.

Once we realize that, we can all connect in a deeper level, noticing the light in every heart.

To meditate is to reach the individual silent space; it is to be in touch with the true Self, noticing the energy and going beyond the body. So, “die before you die”. Let go of your mind, your body, the material world surrounding you, and step into the moment, dive into your Self, and feel your silent soul.

May all the beings find peace and silence!

Other meditations I’ve done today:

Dance and Chant Meditation:
1. Open up room so you can move around freely without hurting yourself bumping into furniture.
2. Set up a playlist with your favorite chants – devotional, rock’n’roll, folk music, any song you really enjoy.
3. Gently close your eyes, relax your shoulders, let your arms fall beside your body, feel your legs light and loose.
4. Hit “Play” and allow the music to touch you deep inside, making you move and chant freely. Don’t control yourself! Just live the moment. The Now! Let it be!

Cooking Meditation:
1. Plan your menu, check if you have everything needed.
2. Now start preparing your meal! Focus on your gratitude and be aware of every movement you do. There is no need to rush. Enjoy the moment.
3. I practice cooking meditation daily at lunchtime, listening to my Master. But it can be done at any time, of course; and it is also effective when we do it in complete silence.

Today’s menu:
Eggplant with onion and garlic; broccolis with garlic and chickpeas; sweet potato; orange and watercress juice.

Rio de Janeiro, (ca.) 9:30 pm

Would you like to read about yesterday? Click bellow:
Day 3


There is more! Poetry and other thoughts here:
Love Thoughts
&
Meditation

🇺🇸
Quarentena dentro de mim
20 de março, 2020

Não é suficiente pensar que você tem uma alma; você precisa realizá-la. Aprendi isso com meu Mestre.

Realizar: conceber como real, de forma nítida; dar-se conta. Quando você desperta e se dá conta de que não é esse corpo, mas sim a energia que o move, você também se dá conta de que qualquer ser está além daquilo que você vê. Portanto, não haverá espaço para julgamentos, e você será capaz de sentir o que brilha em si e em outros seres. Tocará o real.

Todos os corações brilham como o sol. E o sol brilha para todas as pessoas. Mesmo quando há nuvens no céu, o sol brilha.

Esta é uma foto da semana passada, quando meditei perto do oceano. Através dela, envio meu Amor.

Somos como o oceano: na superfície, agitados, mas lá no fundo há apenas silêncio. Também aprendi isso com meu Mestre.

Quando mergulhamos fundo em nós mesmos, alcançamos o coração, onde há silêncio, onde há Amor. Isso é real — nada perturba isso. Amor, alma, divindade, chame como quiser, mas o mais importante é jamais ignorar que somos iguais, uma vez que atravessamos as ondas — ego, jogos de poder, desejos materiais —; somos oceanos de infinito Amor.

Quando nos damos conta disso, conseguimos nos conectar em um nível mais profundo, observando a luz em todos os corações.

Meditar é alcançar o espaço silencioso individual, é estar em contato com o verdadeiro Eu, observando a energia e indo além do corpo. Portanto, “morra antes de morrer”. Desapegue-se da mente, do corpo, do mundo material ao redor, e entre no momento, mergulhe em seu Eu e sinta sua alma silenciosa.

Que todos os seres possam encontrar paz e silêncio!

Outras meditações de hoje:

Meditação da dança e do canto:
1. Abra espaço para se movimentar livremente sem se machucar esbarrando na mobília.
2. Prepare uma playlist com suas canções prediletas – devocionais, rock’n’roll, música caipira, qualquer uma de que você realmente goste.
3. Feche os olhos com delicadeza, relaxe os ombros, deixe os braços soltos ao lado do corpo, sinta as pernas leves e soltas.
4. Aperte o “Play” e permita que a música toque você por dentro e faça com que se movimente e cante livremente. Não se controle! Simplesmente viva o momento. O agora! Deixe ser!

Meditação ao cozinhar:
1. Planeje seu cardápio, verifique se tem tudo de que precisa.
2. Agora comece a preparer a refeição! Mantenha o foco em sua gratidão e estaja atento a todos seus movimentos. Não há necessidade de se apressar. Aproveite o momento.
Pratico meditação ao cozinhar diariamente na hora do almoço, enquanto escuto meu Mestre. Mas pode ser a qualquer hora, obviamente, e também é eficiente quando fazemos isso em silêncio total.

Cardápio de hoje:
Berinjela com cebola e alho; brócolis alho e grão-de-bico; batata doce; suco de laranja e agrião.

Rio de Janeiro, 21:30 (aproximadamente)

Quer ler sobre ontem? Clique abaixo:
Dia 3


Tem mais! Poesia e outros pensamentos aqui:
Love Thoughts
&
Meditation

3 thoughts on “Day 4 | Dia 4

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